A casa:
-Intenta que casa teva sigui més resistent a la calor.
-Recorre a algun tipus de climatització. Si no en tens, mira de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats.
-Refresca't sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
Al carrer:
-Porta una gorra o un barret roba lleugera (de cotó), de colors clars.
-Procura caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan siguis a la platja i descansar en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
-Evita sortir a les hores de més calor i evita les activitats físiques intenses.
Al cotxe:
-No deixis mai els infants, les persones especialment vulnerables o animals a l'interior del vehicle amb les finestres tancades.
-Fes una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.
En els menjars:
-Fes menjars lleugers, evita els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.
-Pren aliments rics en aigua.
-Beu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tinguis set.
Si tens persones vulnerables al teu entorn (poden ser de la xarxa familiar, veïnal o social).
Grups de persones més vulnerables a la calor intensa:
-Majors de 75 anys i els infants menors de 4 anys.
-Amb malalties cròniques.
-Amb discapacitats físiques o psíquiques.
Animals de companyia:
-No els deixis mai tancats dins el cotxe.
-Sempre han de tenir a l'abast aigua fresca.
-Cal que surtin a passejar a les hores més fresques del dia.
-Vigila'ls els coixinets: caminar per terres àrids com el paviment o la sorra, que se sobreescalfen, els poden provocar ferides.
-Deixa els animals en zones fresques i a l'ombra.
No cometre imprudències amb el foc:
-No encenguis cigarrets ni llumins al camp o a prop del bosc.
-No facis fogueres.
-Compleix les restriccions locals.
-Si veus un incendi, telefona a l'112.
No malgastar aigua:
-Sigues conscient del teu consum diari.
-Mantingues la piscina plena tot l'any.
-Oblida't de rentar el cotxe amb mànega.
